Indoor Cyclen kann jeder, egal welchen Alters oder Gewichts und unabhängig vom individuellen Fitneslevel. Da beim Indoor-Cycling die Belastung über den Widerstand von jedem individuell geregelt wird, kann jeder seinem Leistungsniveau entsprechend trainieren. Damit eignet es sich auch ideal für das Ausdauertraining. Hinzu kommt dass bei diesem Training viele wichtige Muskelgruppen beansprucht werden. Außerdem ist das Inoor Cycling deutlich gelenkschonender als andere Ausdauersportarten, da weniger Belastung auf Knie und Hüfte ausgeübt wird.

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